生活不"便"嗎? 如廁20分鐘起跳😰腹脹難耐卻上不出來🥺

如廁20分鐘起跳😰腹脹難耐卻上不出來🥺
您是否也有那說不出口的難言之隱❓
 
🌚便秘的成因:
蔬果攝取過少→便量不足
水分補充過少→推動力不足
兩項加成 就產生讓人傷透腦筋的便秘!
 
而要怎麼喝水也是有訣竅的~
#麗水生活館 健康飲水小㊙️方:
1️⃣不一次豪飲、分量分次最健康

2️⃣睡醒後30分鐘內補充水分,幫助腸胃大量蠕動

3️⃣飲用的水質 大大影響著人體健康
別把化學物質和重金屬喝入口⚠️

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